Marshall Rosenberg fondateur de la Communication Non Violente, avait à souhait de comprendre ce qui permet de cultiver la bienveillance chez tout un chacun. Il s’est intéressé de près à la notion d’empathie et à la qualité de relation comme soutien à la guérison. La CNV est donc une manière d’être en relation qui favorise la communication, la coopération et la résolution des conflits. Cet outil, nous permet de nous reconnecter à notre intérieur afin d’apprendre à mieux identifier nos émotions, nos besoins, développer une capacité d’écoute, d’auto-empathie et d’empathie.  La CNV est un outil qui peut aider à gérer les crises de couple, ainsi que tout autre situation de conflit que ce soit dans un contexte familial, professionnel, etc.

Le programme MBSR se fonde à partir de deux courants, les traditions méditatives orientales d’une part et la science occidentale d’autre part. L’idée est de vous permettre de développer la capacité à répondre de manière plus efficace au stress et à la douleur, en vous reliant à vos ressources internes. A travers la méditation de pleine conscience, vous aller apprendre à reconnaitre, puis à accueillir et à accepter sans jugement toutes sensations, pensées, émotions qui traversent votre corps et votre esprit. Ceci vous permettant d’apprendre à vous accorder du temps pour prendre soin de vous et améliorer votre qualité de vie.